Actividad 4

Entender la  Ansiedad

y librarse de ella

Si sientes ansiedad y has dado mil vueltas pero no consigues librarte de ella, este taller es el tuyo: podrás entenderla como nunca antes te la han explicado, y ese será el primer paso para lograr un cambio de verdad y duradero. Además, haremos ejercicios prácticos en los que empezarás a notar la diferencia… ¡y no son más ejercicios de relajación!

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Datos prácticos

Dónde

Centro de Atención al Docente – CAD

THAEI Centro Sanitario

Núñez de Balboa, 1, 1-A

28006 Madrid

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CUÁNDO

Fechas:

  • Viernes 27 de junio – 2025

Horario:

  • VIERNES de 09.00 a 13.30

PRECIO

  • GRATUITO

Formadores

Si sufres ansiedad… o si te has llegado a creer que siempre va a estar ahí… quizá te interesa este Taller. Estamos deseando ayudarte a dar un giro a esa experiencia de una manera realmente novedosa y eficaz.

Bruno Rz. Sahagún

Psicólogo y Psicoterapeuta, THAEI Centro Sanitario - CAD

Queremos acompañarte en un viaje de crecimiento pero también de autocomprensión y compasión. ¿Preparada/o para vivir algo totalmente diferente?

Eva Zafra Mariana

Psicóloga y Psicoterapeuta, THAEI Centro Sanitario - CAD

Datos del Taller

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Si te parece una buena idea o si ya lo has vivido, comparte la información sobre esta acción formativa con las personas que te importan. Contribuye a crear una cultura de cuidado, salud y bienestar docente.

OBJETIVOS

  • Comprender la experiencia emocional diferenciando emociones primarias, secundarias y mal adaptativas.

  • Identificar los patrones de autoexigencia y autocrítica que alimentan la ansiedad en el ejercicio docente.

  • Explorar el diálogo con las voces críticas y autoexigentes y experimentar los cambios en la relación contigo misma/o.

  • Desarrollar recursos emocionales prácticos para relacionarse de forma más compasiva con uno mismo en situaciones de estrés educativo.

CONTENIDOS
  • La ansiedad en la práctica docente: causas, manifestaciones y modos de afrontamiento comunes.
  • Enfoque emocional de la ansiedad  tipos de emociones y su función adaptativa.
  • Comprendiendo los diálogos del yo: autocrítica, vulnerabilidad y partes en conflicto.
  • La silla vacía como experiencia transformadora: pasos prácticos y guía para el trabajo emocional con uno mismo.
MÉTODO

El taller se desarrollará de forma vivencial y práctica, combinando explicaciones breves con ejercicios guiados, trabajo individual y en parejas. Se priorizará la técnica de la silla vacía para explorar y transformar experiencias emocionales asociadas a la ansiedad desde un enfoque compasivo.